PARTNER PORTALU
PARTNERZY PORTALU
partner portalu partner portalu partner portalu

Naukowcy: Nawet małe dawki alkoholu upośledzają jakość snu

Naukowcy: Nawet małe dawki alkoholu upośledzają jakość snu fot. shutterstock
0 0

Alkohol wpływa na obniżenie jakości nocnego wypoczynku. Przed jego szkodliwym działaniem nie chroni ani młody wiek, ani aktywny tryb życia - informuje czasopismo "JMIR Mental Health".

Naukowcy z Uniwersytetu Technologicznego w Tampere oraz Uniwersytetu Jyväskylä (Finlandia) mierzyli zmienność rytmu zatokowego (HRV) - funkcję odzwierciedlającą czynność układu autonomicznego serca - u ponad 4 tys. osób w wieku od 18 do 65 lat.

Pomiarów dokonywali w naturalnych warunkach i wykorzystywali je do oceny regeneracyjnej jakości snu uczestników zarówno na trzeźwo, jak i po spożyciu różnych ilości alkoholu.

Wyniki badania pokazały, że konsumpcja alkoholu znacznie upośledzała regeneracyjną jakość snu - o 9,3 proc. u osób spożywających małe dawki, o 24 proc. u osób spożywających umiarkowane ilości i aż o 39,2 proc. u osób wypijających dużo napojów wyskokowych.

Alkohol zakłócał sen równie mocno wśród osób prowadzących siedzący tryb życia, jak i wśród uczestników lubiących aktywnie spędzać czas.

Najbardziej narażone na szkodliwe działanie alkoholu były osoby młode.

"Osobom młodym i aktywnym fizycznie często wydaje się, że są niepokonane. Jednak wyniki naszego badania sugerują, że jeśli chodzi o regeneracyjną jakość snu, bycie młodym i aktywnym nie chroni przed negatywnymi skutkami picia alkoholu" - komentuje prof. Tero Myllymäki, jeden z autorów badania. Więcej na temat badania - na stronie: (http://mental.jmir.org/2018/1/e23/). 

POLECANE

KOMENTARZE

+ DODAJ KOMENTARZ

Artykuł nie posiada jeszcze komentarzy! Twój może być pierwszy. Wypowiedz się!

Drodzy Użytkownicy!

W związku z odwiedzaniem naszych serwisów internetowych przetwarzamy Twój adres IP, pliki cookies i podobne dane nt. aktywności lub urządzeń użytkownika. Jeżeli dane te pozwalają zidentyfikować Twoją tożsamość, wówczas będą traktowane jako dane osobowe zgodnie z Rozporządzeniem Parlamentu Europejskiego i Rady 2016/679 (RODO).

Administratora tych danych, cele i podstawy przetwarzania oraz inne informacje wymagane przez RODO znajdziesz w Polityce Prywatności pod tym linkiem.

Jeżeli korzystasz także z innych usług dostępnych za pośrednictwem naszych serwisów, przetwarzamy też Twoje dane osobowe podane przy zakładaniu konta, rejestracji na eventy, zamawianiu prenumeraty, newslettera, alertów oraz usług online (w tym Strefy Premium, raportów, rankingów lub licencji na przedruki).

Administratorów tych danych osobowych, cele i podstawy przetwarzania oraz inne informacje wymagane przez RODO znajdziesz również w Polityce Prywatności pod tym linkiem. Dane zbierane na potrzeby różnych usług mogą być przetwarzane w różnych celach, na różnych podstawach oraz przez różnych administratorów danych.

Pamiętaj, że w związku z przetwarzaniem danych osobowych przysługuje Ci szereg gwarancji i praw, a przede wszystkim prawo do sprzeciwu wobec przetwarzania Twoich danych. Prawa te będą przez nas bezwzględnie przestrzegane. Jeżeli więc nie zgadzasz się z naszą oceną niezbędności przetwarzania Twoich danych lub masz inne zastrzeżenia w tym zakresie, koniecznie zgłoś sprzeciw lub prześlij nam swoje zastrzeżenia pod adres odo@ptwp.pl.

Zarząd PTWP-ONLINE Sp. z o.o.